понеділок

Ідеальна фігура зовсім не означає худа, але обов'язково підтягнута. Продовжуємо огляд надійних помічників у боротьбі з целюлітом, в'ялої і розтягнутій шкірою.



антицелюлітний крем venus1. Інтенсивний антицелюлітний крем від Venusз висококонцентрованими активними коспонентамі, які не тільки покращують мікроціркуляріцію крові, але і сприяють швидкому схудненню.



антицелюлітна сироватка oriflame2. Ефективна активна нічна антицелюлітна сироватка Oriflame з кофеїном та екстрактом квіток лотоса помітно скорочує ефект "апельсинової кірки" всього за 14 ночей.



масажний роликовий гель garnier3. Новий масажний роликовий гель від Garnier ефективно бореться навіть з вираженим целюлітом завдяки рослинним еластофібрам розщеплює жири і знімає набряклість у верхніх шарах шкірного покриву.



антицелюлітні пластирі eveline4. Антицелюлітні пластирі Slim Extreme 3D Professional, Eveline Cosmetics ефективно зменшують целюліт, стимулюють спалювання жиру в проблемних місцях, допомагають поліпшити стан шкіри і бореться з розтяжками.



засіб для корекції фігури vichy5. Засіб для корекції фігури Lipo-Metric від Vichy за короткий час зменшує обсяг жирових відкладень і зробить контури тіла набагато більш чіткими. А антицелюлітний засіб Lipo-Peel посилить дію будь-якого антицелюлітного крему. Поєднання двох засобів разом дасть більш помітний ефект.



фангокрем guam6. Фангокрем "холодна формула" від Guam не просто відмінне антицелюлітний засіб. Систематичне використання крему допоможе покращити дренажної функції глибинних слоїв шкіри і, як наслідок, позбавить від "апельсинової кірки".



концентрат galenic7. Досить лише одного нанесення концентрату Liporeducer від Лабораторії Galenic Elancyl, щоб вранці активувати розщеплення жирів, а ввечері перешкоджати їх накопичення.



крем проти целюліту lirene8. Активний гель-крем проти целюліту Lirene в поєднанні з антицелюлітної сивовороткой прискорять ліполіз і попередять накопичення жирів.



Теги: антицелюлітні засоби, крем від целюліту

середу

Основні принципи харчування при лікуванні целюліту . Для ефективного антицелюлітного лікування обов'язково потрібна чистка організму зсередини. Тому почати треба з побудови збалансованого раціону, виведення шлаків і токсинів з організму.



Ось кілька основних правил, яких можна дотримуватися у харчуванні при лікуванні целюліту :



2 / 3 свого раціону повинні складатися з овочів і фруктів.



Фрукти їж окремо від основної їжі. Хоча вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин, багато з них дуже багаті цукром у вигляді фруктози. Незважаючи на його натуральне походження, він дає чимало калорій і сприяє засвоєнню жиру з їжі, якщо вживається одночасно з нею.



Заведи звичку щодня з'їдати на ніч 1 апельсин - це сприяє виведенню шлаків в нічний час. Крім того, добре щодня вживати сік алое (15-20 крапель) - він очищає нижні відділи кишечнику і надає антисептичну дію, також поліпшуючи стан шкіри.



У твоєму раціоні має бути достатньо вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, який відповідає за кровопостачання шкіри. Шукай його в оліях та яйцях.



Їж морську капусту і морську рибу. Ці продукти також зміцнюють сполучні волокна тканин, що запобігає появі целюліту або, принаймні, уповільнює його розвиток.



Скороти споживання солі, відмовся від приправ, що збуджують апетит, і замінників цукру.



Включи у свій раціон більше овочів, хліб з борошна з висівками або з цілісного зерна (3-4 шматочка на тиждень), свіжу зелень.



Не їж після 18.00.



Теги: харчування, здорове харчування, харчування при целюліті, харчування для лікування целюліту, фрукти

понеділок

антицелюлітне харчуванняДля досягнення ефекту в боротьбі з целюлітомхарчування повинне бути різноманітним, збалансованим і базуватися в основному на овочах і фруктах. Занадто рясне і жирне харчування сприяє зростанню жирових клітин.Якщо ви до того ж вживаєте велику кількість солі, тим самим поставляючи організму більше натрію, ніж необхідно, то «натрієво-калієвий насос» виходить з ладу і в тканинах накопичується вода. Щоб цього не сталося, приймайте калій, природний опонент натрію, і тоді надлишки води виводяться із сполучної тканини, а сама тканина стає міцнішим. Калій міститься насамперед у хлібі з борошна грубого помелу, зелених листових овочах, бобах, молоці, бананах і апельсинах.



Будьте обережні: радикальні дієти не допоможуть позбутися целюліту, оскільки занадто швидке спалювання жиру активізує вільні радикали, які завдають шкоди сполучної тканини. Крім того, такі екстремальні дієти викликають горезвісний Жо-жо ефект. Постійні схуднення і набрання ваги призводять до того, що сполучна тканина починає розтягуватися і провисати. У будь-якому випадку краще перебудовувати харчування поступово.



В успішній боротьбі з целюлітом може допомогти тільки поєднання відразу декількох заходів:фізичні вправи , нежирна їжа і регулярний масаж . Додатково можна використовувати спеціальні косметичні засоби та засоби по догляду за тілом.



Теги: антицелюлітне харчування, харчування при целюліті, масаж, фізичні вправа

четвер

вода дуже важлива при лікуванні целюлітуЖодна інша рідина не вимиває токсини так ефективно і не допомагає контролювати вагу і целюліт, як вода. Доведено, що для того щобцелюліт не розвивався, потрібно якомога більше пити рідини. Пити воду потрібно дрібними ковтками протягом усього дня.Необхідно спожити не менше 1.5-2 літрів води.Дуже корисно випити склянку води вранці натщесерце, за двадцять хвилин до їжі. Це допоможе очистити організм. Пам'ятайте, що вода повинна бути чистою, без газу. Підійде і мінеральна вода, але вона повинна містити не більше 20 мг натрію на 1 л.



При лікуванні целюліту дуже корисні натуральні фруктові та овочеві соки.Випивайте хоча б по 1 склянці перед сніданком або протягом дня. Також корисний зелений чай без цукру. Розчинна кава і чорний чай вживати не рекомендується, оскільки вони призводять до затримки рідини в організмі і сприяють виникненню набряків у тканинах.Натуральний мелену каву пити можна, але в міру.



Крім того, якщо ви дотримуєтеся антицелюлітної дієти , то вам потрібно повністю відмовитися від споживання алкоголю або звести його вживання до мінімуму. Пиво, різні алкогольні коктейлі, кріплене вино, шампанське - сприяють розвитку целюліту і збільшують його.Максимум, що ви може собі дозволити, це невеликий келих сухого вина.



Теги: целюліт, лікування целюліту, антицелюлітна дієта, дієта при целюліті, харчування при целюліті

понеділок

розвантажувальний деньЯкщо ти вирішила з усією серйозністю боротися з целюлітом, то очистити організм від шлаків і токсинів, схуднути і привести шкіру в порядок допоможуть розвантажувальні дні раз на тиждень. Вибір полегшеного меню залежить від твоїх смаків та уподобань. Але якщо у тебе проблеми зі здоров'ям, слід враховувати рекомендації лікаря.



Вже після першого розвантажувального дня поліпшується самопочуття, освіжається колір обличчя, але тим не менш, потрібно пам'ятати, що для непідготовленого організму навіть один розвантажувальний день є стресом. Також неправильно проведена розвантаження може нашкодити при різних хворобах шлунка, підшлункової залози і кишечника.



Лікарі радять розвантажуватися на вихідних, тому що з незвички можуть спостерігатися зниження розумової працездатності, слабкість і запаморочення.



Отже, розвантажувальні дні бувають вуглеводні (фруктові, овочеві, на крупах), білкові (кефірів, сирні, м'ясні) і комбіновані (наприклад, м'ясо з овочами). Наведемо найпопулярніші.



Яблучний



У яблуках дуже багато стимуляторів обміну речовин - клітковини, яка, як відомо, добре очищає організм, вітамінів С, B1, B2, P, E, каротину, калію, заліза.



Для розвантажувального дня знадобиться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третина з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного компоту без цукру.



Є й протипоказання - це хвороби травного тракту.



Кефірний.



Кефірний розвантажувальний день перенести найлегше. Кефір активує травлення, пригнічує процеси гниття в кишечнику, сприяє виведенню кінцевих продуктів обміну речовин.



Для розвантажувального дня знадобиться 1,5 л нежирного (1%) кефіру або йогурту без цукру, розділеного на 5-6 порцій. Кефір жирністю менше 1-го% не принесе користі вашому організму, так містить безліч усіляких шкідливих добавок та консервантів. Також не варто пити сьогоднішній кефір (дата виготовлення на упаковці), так як у першу добу після виготовлення оп підвищує газоутворення і може спровокувати діарею. А якщо кефір простояв у холодильнику більше 3-х днів, то може викликати запор.



Ну і, звичайно, якщо ваш організм погано переносить молочні продукти, то кефірний розвантажувальний день, вам протипоказаний.



Гречаний і рисовий



Гречка забезпечує організм повноцінним харчуванням і величезною кількістю мікроелементів. А поєднання кефіру з гречаною кашею - справжній йоржик для кишечника, який дбайливо і в той же час ефективно позбавить від застояних продуктів обміну, що значно поліпшить перистальтику. Рис відмінно виведе го організму зайву воду, очистить лімфатичну систему, позбавить від токсинів.



Потрібно взяти 1 склянку гречаної крупи залити на ніч 2 склянками окропу, укутати і залишити до ранку (сіль, спеції та олія не додавати!). Також підготуй літр 1% кефіру. Гречку бажано з'їсти в три прийоми, запиваючи кефіром.



Для рисового дня потрібно 1 склянка рису (неочіщсштого) залити склянкою окропу і проварити хвилину, злити воду і зварити рис у 2-х склянках води до готовності. З'їсти в три прийоми.



Гречаний і рисовий розвантажувальні дні практично не має протипоказань.



Соки фреш



Розвантаження на соках дуже корисна для печінки.



Знадобиться 1,5 л будь-якого соку, крім томатного і виноградного. Прийом соку потрібно розділити на 5 порцій. Сік запивай або розводь мінеральної лужною водою.



Протипоказання - гострі захворювання шлунково-кишкового тракту.



І кілька рекомендацій:



- Напередодні розвантажувального дня і після нього полегшу раціон.



- Обов'язково випивай 1,5-2 літри рідини: це може бути мінеральна вода без газу або чай без цукру.



- Не розвантажувався частіше одного дня на тиждень.



Теги: целюліт, лікування целюліту, дієти при целюліті, розвантажувальні дні

четвер

антицелюлітне харчуванняЦелюліт виникає з багатьох причин: ожиріння, поганий кровообіг ... Сьогодні полиці магазинів переповнені різними кремами і мазями, які, нібито допомагають побороти целюліт. Однак насправді жоден крем не зможе протистояти цій проблемі, як харчування.



Освіта целюліту провокується надмірним споживанням вуглеводів і ліпідів. Щоб уникнути цієї проблеми, слід перейти на здорове і збалансоване харчування. І мова йде не про скорочення кількості споживаної їжі, а про правильний вибір продуктів харчування.



Отже, слід виключити такі продукти: ковбасні вироби, смажене, газовані та алкогольні напої.Одним словом, всі продукти, в яких у великій кількості містяться сіль, цукор, жир.



У помірній кількості слід вживати рослинну і вершкове масло. Намагайтеся готувати в духовці або на пару. Що стосується сирих овочів - вони вам допоможуть скинути зайву вагу, але не позбавлять вас від целюліту. Великий вміст в них мінеральних солей сприяє затриманню виведення води з організму. Тому овочі найкраще готувати на пару.



Віддавайте перевагу наступним продуктам:



1) Продукти, що містять протеїн (біле м'ясо, яйця ..), тому що протеїн сприяють розвитку мускулатури.



2) Продукти з багатим вмістом заліза (сочевиця). Залізо сприяє транспортування кисню в кров.



3) Риба і морепродукти. Особливо жирна риба, яка містить Омега-3. Ці продукти мають протизапальну дію.



4) Продукти з високим вмістом калію. Калій міститься у сухофруктах, пивних дріжджах, цикорії.



5) Рис, злаки, хліб, тому що ці продукти виводять токсини.



6) Вітамін С. Наприклад, ківі допоможе подолати стрес і поліпшити самопочуття.



7) Червоні фрукти. Містять вітамін Р, який покращує циркуляцію крові, а також сприяють регенерації клітин.



8) Протягом дня вживайте якомога більше чистої води.



Теги: антицелюлітна дієта, дієта від целюліту, дієта проти целюліту, найкраща дієта від целюліту, харчування при целюліті, харчування проти целюліту, антицелюлітне харчування

вівторок

медовий масаж для лікування целюлітуМедовий масаж може виявитися дуже ефективнимметодом лікування целюліту . Ні для кого не секрет, що мед має лікувальні і цілющими властивостями.Віддаючи біологічно активні речовини, мед адсорбує токсини і сприяє швидкому виведенню їх з організму.



У результаті медовий масаж допоможе поліпшити кровообіг і лимфоток в глибоких шарах шкіри і м'язах, буде сприяти очищенню шкіри. Медовий масаж в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями не тільки розгладить підшкірні ущільнення і підтягне вашу шкіру, але і поліпшить загальний стан Вашого організму.



Курс медового масажу розрахований на 15 сеансів, що проводяться через день. У даному випадку дуже важливо, що масаж проводиться не кожен день, а саме через день.



Для масажу потрібен натуральний мед - квітковий, липовий або будь-який інший, без добавок і обов'язково не засахарівшійся. В якості доповнення в мед можна вводити ароматичні масла: лимонне, апельсинове, мандаринове, грейпфрутовий масло ялівцю, евкаліпта, лаванди, петит-Грейн. Але з ароматичними маслами будьте обережні - пропорції повинні дотримуватися точно.



Деякі ефірні масла можуть бути дуже концентрованими і навіть викликати опік. До того ж є певні протипоказання в їх використанні. Одним з протипоказань у використанні ефірних масел є вагітність і захворювання молочних залоз.



Розрахунок - 1 чайна ложка меду - 5 крапель олії або суміші масел. Якщо Ви робите масаж стегон і сідниць, досить 2 чайних ложок меду і 5 крапель масел.



Приклади сумішей для медового масажу:



2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 2 краплі евкаліптової, 2 краплі олії лаванди;



2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі апельсинового, 2 краплі олії лаванди, 3 краплі ялівцю;



2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 5 крапель апельсинового;



2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі олії лаванди, 5 крапель м'яти.



Мед з маслами змішуються безпосередньо перед масажем. Якщо використовуються декілька олій, то спочатку змішуються олії, потім додається мед і ретельно перемішується.



Тепер переходимо до самого процесу масажу. Мед наноситься на долоні рук і рухами переноситься на масажовану зону. Йде частина суміші, інша залишається на руках. Якщо таких зон кілька - то кожна зона масажується по черзі. Після того, як мед повністю перенесено на тіло, долоні міцно "приклеюються" до тіла і різко відриваються.



Поступово, поплескують руху повинні ставати більш різкими і сильними. Притискайте руки щільніше. Відповідно і відривайте їх більш різко. Мед вбивається в шкіру і на поверхні залишається тільки тоненький шар. Потім на руках починає з'являтися біла маса. На початку вона виходить з пор за руками і залишається на шкірі. А потім більшість маси переходить на долоні. Процедура досить болюча і проводиться хвилин 5-10.



Далі мед змивається теплою водою в нежорсткої мочалкою. Після масажу шкіру обов'язково змастити зволожуючим кремом.



Після масажу залишаються місцями синці, які зникають з плином часу. Лякатися цього не варто. Дуже болюча процедура тільки перші сеанси, далі шкіра адаптується і масаж проходить набагато легше.



Важливо зауважити, що поліпшення стану шкіри йде в основному не за рахунок механічного "вбивання" меду в шкіру, а за рахунок його цілющої дії. Тому немає сенсу мучити себе сильними ударами.



Важливо зауважити, що медовий масаж підходить не всім. Якщо у вас на ніжках чітко видно вінки, судинні сіточки й зірочки, то захоплюватися медовим масажем не рекомендується. У такому випадку вам краще вибрати більш щадний вид масажу. Удачи!



Теги: медовий масаж, лікування целюліту, мед, види масажу

пʼятницю

масаж проти целюліту в домашніх умовахЗа підтягнуту і гладку шкіру відповідає сполучна тканина, яка знаходиться між верхнім шаром шкіри і жировою тканиною підшкірної клітковини. У той час як у чоловіків вона стабільна, у жінок її волокна пов'язані набагато менш міцно, через що жирові клітини підшкірної клітковини легше «вилазять» наверх. Так було задумано природою, щоб шкіра могла розтягуватися під час вагітності.



В успішній боротьбі з целюлітом може допомогти тільки поєднання відразу декількох заходів: завзяті заняття спортом , нежирна їжа і регулярний масаж. Додатково можна використовувати спеціальні косметичні засоби та засоби по догляду за тілом.



Щодня масажуючи проблемні зони, ви прискорюєте виведення шлаків з тканин. При цьому активізуються лімфатична система і система кровообігу. З часом поверхню шкіри розгладжується. Масаж при целюліті можна робити голими руками, щіткою, роликом або масажною рукавичкою.



При антіцеллюлітном масажі ніг поступайте таким чином. Почніть з гомілки і повільно пропрацюйте ногу по напряму вгору. Долонями стисніть шкіру так, щоб вийшов трикутник, і погладьте її великим пальцем у напрямку до решті пальців. Будьте обережні, не давіть сильно!Уникайте масажу розширених і варикозно розширених вен.



Масаж проти целюліту по можливості потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері.Удачи!



Теги: целюліт, масаж, масаж при целюліті, антицелюлітний масаж

понеділок

вакуумний масаж при целюлітіВакуумний масаж - досить ефективний метод боротьби з целюлітом . Для нього використовуються спеціальні полімерно-скляні банки або вакуумні банки з силікону, які можна придбати в аптеці. Вакуумний масаж благотворно впливає на крово-і лімфообіг, покращуючи периферичну циркуляцію крові, лімфи і міжтканинної рідини.



При целюліті проводять баночний вакуумний масаж м'язів стегна і сідниць. Банки «присмоктуються» до проблемної зони так, щоб відчувався сильний натяг шкіри. Потім банку починають переміщати круговими, зигзагоподібними, прямолінійними рухами (всі види рухів по 5-6 разів).При дії баночного вакуумного масажу відбувається механічний розрив жирових клітин. Для посилення ефекту потрібно змастити масажовану поверхню антицелюлітною кремом або олією.Курс масажу - 1-2 місяці. Масажпотрібно виконувати щодня або через день.



На місцях додатку банок можуть утворитися місцеві крововиливи, синці. Це не страшно, але тим не менш намагайтеся робити масаж акуратно.



Не можна масажувати область підколінної ямки і внутрішню поверхню стегна!



Протипоказання: злоякісні та доброякісні пухлини, хвороби шкіри і різка її чутливість, захворювання крові, варикозне розширення вен.



Теги: Вакуумний масаж, антицелюлітний масаж, масаж банками, боротьба з целюлітом, целюліт