Сьогодні складається враження, що проблемою № 1 у світі є боротьба з целюлітом. Напевно, голова кожній другій представниці прекрасної половини людства зайнята думкою про те, як позбавитися від цієї недуги, навіть якщо у неї цього самого недуги не спостерігається - так про всяк випадок, на майбутнє, адже, судячи з усього, від цієї напасті ніхто не застрахований . А от кожна друга голова всього людства незалежно від статі в цей час зайнята пошуком найбільш ефективного методу позбавлення від целюліту. І це виглядало б смішно, якби не було так сумно.

Сучасне суспільство нав'язує нам рамки прекрасного, в які волею-неволею, свідомо чи несвідомо хоче втиснутися кожен.Прагнення стати краще - безперечно, похвально, проте в гонитві за ідеалом варто все ж задуматися, з якою метою ми це робимо і для кого, чи варто мучити себе і займатися самокатуванням?

Питання, зрозуміло, було риторичне. Отже, целюліт є? Будемо боротися? Дуже добре, тільки робити це будемо акуратно, спокійно і без фанатизму. А допоможе нам в цьому одна досить проста і не занадто жорстка дієта, завдяки якій ми й нерівності розгладив, і шлаки виведемо, які, як відомо, є вірними супутниками «апельсинової кірки».

Не секрет, що надлишок рідини в організмі безпосередньо пов'язаний з появою целюліту.Звідси випливає, що, позбуваючись від зайвої води, ми тим самим встаємо на боротьбу з целюлітом. У загальних словах суть нижчеподаного методу полягає в наступному: щодня необхідно вживати від 6 до 8 склянок рідини (негазірованной!) і багаті калієм продукти. У нашій дієті ми віддамо перевагу стравам з круп, овочів, фруктів. Ставши основними складовими нашого щоденного раціону, ці продукти не тільки стануть нашими союзниками в боротьбі з целюлітом, але і допоможуть справитися з надлишком підшкірного жиру, в якому найчастіше і ховаються шлаки і небезпечні токсини, що потрапляють в наш організм з брудного повітря, разом з ліками і так улюбленому багатьма фастфудом. У результаті ми отримуємо, плюс до бажаного косметичного ефекту, поліпшення самопочуття і зниження загальної стомлюваності.

Отже, переходимо безпосередньо до самого харчування.

Сніданок. Перед їжею вип'ємо склянку мінеральної води без газів з додаванням соку половинки лимона. Тепер приготуємо собі фруктовий салат, який заправимо фруктовим дитячим пюре. В якості інгредієнтів для салату відмінно підійдуть яблука, груші, ківі, а також кавун і диня.

Обід. Приготуємо салат з овочів: помідори, огірки, капуста, додамо селера і зелень - кріп і петрушку. Отриману овочеву суміш доповнимо пророслим зерном і гарбузовим насінням - по жменьці, і заправимо наш салат лимонним соком і рослинним маслом.

Полудень. Порадуємо себе знежиреним йогуртом, можна з'їсти повітряну кукурудзу - тільки без всяких смакових добавок, а також сухофрукти, горіхи або насіння. До чаю ідеально підійде рисова коржик з фруктовим джемом.

Вечеря. Не забуваємо, що час вечері у нас до 18.00! Приготуємо червону сочевицю, присмачену часником і зеленню, і ми з'їмо її цілу столову ложку.

Ось, за великим рахунком, і вся хитрість. Якщо бажання і сил вистачить хоча б якийсь час дотримуватися цієї досить гуманної дієти, то вона і від целюліту позбутися допоможе, і кілограма три зайвої ваги прибере.

Теги: дієта при целюліті, ефективна антицелюлітна дієта, антицелюлітна дієта, харчування при целюліті

Для того, щоб досягти якихось результатів у боротьбі з целюлітом , потрібно постійно займатися спортом.При целюліті добре допомагають біг, плавання, велосипед, стрибки зі скакалкою.

Якщо ви дійсно вирішили позбутися целюліту, то без спеціальної гімнастики проти целюліту вам не обійтися. Ці кілька спеціальних вправ допоможуть підсушити ваші обсяги, попередять деформацію сполучної тканини, стимулюють кровообіг і поліпшать форму ніг. Вам знадобиться всього 10-20 хвилин на день.

Почніть з присідань, вони моментально стимулюють кровообіг. Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань.

Встаньте прямо. Одну ногу відставте тому, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть.Трохи нагніться вперед і покладіть обидві руки один на одного на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть те ж вправу на іншу ногу. Повторіть 10 разів.

Ляжте рівно на спину і вдихніть. Витягніть руки над головою і, видихаючи, потягніть верхню частину корпусу вперед. Спираючись на п'яти, нагніться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і ляжте у вихідне положення. Повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна плоско лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожною ногою.

Переверніть на лівий бік і зіпріться рукою об підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкайтеся до нижньої. Переверніться на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожною ногою.

Встаньте прямо, нешироко розставивши ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Випнути вперед живіт. Перенесіть вагу тіла на одну ногу. Утримуйте цю позу, поки у вас буквально не почнуть "горіти" м'язи. Тричі повторіть вправу для кожної ноги.

Встаньте прямо, ноги поставте якомога ширше. Виконайте напівприсідання так, щоб ноги утворили прямий кут, а стегно було паралельно підлозі. Затримайтеся в такому положенні на 20 секунд. Зробіть кілька повторень.

Цей нескладний комплекс вправ допоможе привести ваші ніжки в порядок і допоможе в боротьбі з целюлітом. Удачи!

Теги: вправи проти целюліту, гімнастика проти целюліту, боротьба з целюлітом, гімнастика

Для лікування целюліту може допомогти навіть звичайний яблучний оцет. Яблучний оцет розводять водою в пропорції 1:1.Можна додати кілька крапель ефірного масла, наприклад лимонного або апельсинового.

Бажано зробити підготовчий масаж, для цього можна використовувати щітку, або масажну рукавичку. Нанесіть отриману суміш на проблемні зони і оберніться харчовою плівкою.

Хвилин 30-40 можна займатися своїми справами або просто полежати під ковдрою. Потім змийте суміш під теплим душем і нанесіть на тіло зволожуючий крем.

Теги: целюліт, лікування целюліту, народні засоби для лікування целюліту, яблучний оцет, Антицелюлітні обгортання

Глина - відмінний помічник у боротьбі з целюлітом

Натуральна глина має дивні якостями: вона багата мінералами і мікроелементами, володіє очисними властивостями, повертає шкірі свіжість і пружність.

Для очищення організму

Ванна з глиною виводить токсини, знімає втому і бадьорить. 400-500 г білої або блакитної глини насип у ванну, наповнену теплою (не вище 39 градусів) водою.Приймай ванну протягом 15-20хвилин, після чого сполосніть під душем без мила та інших косметичних засобів. Не витираючись, загорніть у махровий рушник.Потім нанеси на тіло косметичне молочко або будь антицелюлітний крем. Після ванни добре хвилин 20 полежати.

Антицелюлітні обгортання з глиною

Антицелюлітні обгортання з глиною сприяють спалюванню жирових відкладень. 500г чорною або будь-який інший глини розведи мінеральною водою до консистенції сметани. Прийми душ і зроби масаж проблемних зон (наприклад, за допомогою сезалевой рукавиці). Витріть рушником. Трохи підігрів глину, наклади її товстим шаром на проблемні зони, зверху оберни поліетиленовою плівкою і вовняним шарфом, укутати ковдрою. Через 20-30 хвилин змий глину теплою водою і промокни шкіру рушником. Після цього увітри в проблемні місця антицелюлітний крем. Для досягнення ефекту необхідно не менше 10-12 процедур (через день).

Теги: глина, боротьба з целюлітом, Антицелюлітні обгортання, масаж

Вівсянка стане незамінним помічником уборотьбі з целюлітом . По-перше, вівсянка допоможе очистити організм від шлаків і токсинів. Вона містить більше 50% вуглеводів, близько 12% білка. До її складу входять: калій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, йод та ін Крім того, її клітковина багата ліпотропними речовинами (лецитином, холін, лінолевої кислоти), які полегшують переробку їжі.Вівсяні пластівці допомагають роботі кишечнику, діє як своєрідний скраб для кишечника, очищають його і виводять шлаки. При вживанні вівсянки в крові швидко знижується холестерин. Якщо замочити її в термосі на ніч, то до ранку можна вживати в сирому вигляді. Ще краще - з яблуками, медом, волоськими горіхами, родзинками. Можна приготувати ось таке «страва краси» з вівсянки: змішати 6 столових ложок вівсяних пластівців, 200 г тертих яблук, 2 столових ложки рідкого меду, 15 волоських горіхів і 1 столову ложку родзинок.

По-друге, у вівсянці містяться цінні мікроелементи, безліч вітамінів і органічні кислоти, які допоможуть шкірі виглядати свіжою і пружною. Тому при боротьбі з целюлітом вівсянку можна використовувати як пілінг для тіла. Ось кілька рецептів приготування скрабу для тіла з вівсянки:

1 ст. ложка вівсянки, 1 ст. ложка кукурудзяних пластівців, 2 ст. ложки цукрового піску, 3 ст. ложки соняшникової або оливкової олії. Всі інгредієнти змішати і м'яко втирати отриману суміш у шкіру протягом 2 хвилин. Потім змити теплою водою.

Подрібнюємо в кавомолці вівсяні пластівці, розводимо їх водою або молоком, до стану однорідної кашки. Масажуємо отриманим скрабом шкіру 1-2 хвилини. Результат: шкіра м'яка, гладка.

Це корисно знати про вівсянку:

Багата кальцієм, сприятлива для зубів і кісток

Що міститься в ній елемент інозитол допомагає знизити рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню бляшок холестеринів.

Легкоусвояемая клітковина допомагає роботі травної системи

Ідеальна для лікування і профілактики гастриту та інших захворювань шлунково-кишкового тракту

Низький глікемічний індекс дозволяє діабетикам включати овес у свій раціон

Низький вміст жиру допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Натуральний антидепресант, вівсянка допомагає тим, хто схильний до депресії і стресів.

Хороша в якості профілактики хвороб серця і судин

Овес, а особливо його висівки, багатий клітковиною і дає відчуття ситості, допомагає заснути.

Допомагає контролювати апетит і стежити за вагою.

прискорює регенерацію клітин.

Знижує ризик раку шлунка.

Бореться з канцерогенами.

Допомагає жінкам впоратися з проблемами сечостатевої системи.

Покращує роботу ендокринної системи.

Теги: целюліт, лікування целюліту, боротьба з целюлітом, вівсянка, скраб для тіла

Будьте готові, що за допомогою одного тільки антицелюлітного крему позбутися целюліту неможливо, але, тим не менш, він стане незамінним помічником у боротьбі з цим недругом і з в'ялою розтягнутій шкірою. Антицелюлітні косметичні засоби здатні підвищити тонус шкіри, розгладити її, підсилюють кровообіг і лімфоток, допоможуть синтезу колагену. Але це все тільки за умови регулярного використання - мінімум один раз на день. Антицелюлітний крем необхідно наносити активними рухами знизу вгору. Попередньо перед нанесенням крему бажано зробити невеликий масаж спеціальної рукавичкою, щіткою або використовувати роликовий массажер.

При виборі антицелюлітної косметики зверніть увагу на її склад. Екстракти водоростей підвищують тонус і еластичність шкіри. Ксантин, кофеїн і солі кофеїну ефективно розщеплюють жири. Екстракти рослин - такі як - екстракт кінського каштана, зеленого чаю, плюща, хвоща, глоду і звіробою покращують обмін речовин, сприяють зниженню ваги, надають потужний антиоксидантний ефект. Флорідзіна перешкоджає проникненню глюкози в жирові клітини, сприяє схудненню. Вітаміни А, С, Е і групи В захищають шкіру, підсилюють її регенерацію, добре впливають на судини і стимулюють вироблення колагену. До складу кремів і гелів проти целюліту також можуть бути включені різні ефірні масла, дія яких саме різноманітне, але в основному вони відповідають за дренаж.

Отже, невеликий огляд антицелюлітної косметики:

1. Гель-крем «Гуд-бай целюліт» від Nivea в поєднанні з дієтою та спортом впорається навіть із запущеною стадією целюліту, так як містить активний інгредієнт L-карнітин, що спалює жири. Потрібно не забувати наносити засіб двічі на день і робити легкий масаж проблемних зон. Цей крем має ніжною структурою і приємним запахом.

2. Незамінний помічник Гель SPA Energize від Natural Sea Beauty. Гель ефективний для корекції фігури. Засіб потрібно наносити після кожного прийняття душу масажними рухами. Якщо перед його застосуванням ще використовувати грязевий відлущуючий крем-скраб серії Natural Sea Beauty на основі грязей Мертвого моря, то вже через 2 тижні ви досягнете помітних результатів.

3. Антицелюлітне засіб від Avon "Ефект лазера" з серії Anew Clinical руйнує жирові відкладення, стимулює вироблення колагену, покращує лімфодренаж, розгладжує шкіру і надає їй пружність.

4. Крем Perfect Body від Oriflame, до складу якого входять протеїни сої, допоможе прибрати зайві сантиметри з стегон всього за місяць використання. Також, завдяки ментолу, крем надає приємний охолоджуючий ефект.

Теги: антицелюлітний крем, антицелюлітна косметика, антицелюлітні засоби

Фітотерапія для лікування целюліту

Фітотерапія - модний напрямок. Трави не тільки лікують, але і служать профілактикою багатьох проблем, у тому числі целюліту .

Наприклад, розмарин захистить шкіру від сухості, старіння, втрати тонусу, агресивного середовища і сонця. У цій рослині міститься багато корисних кислот, які подібно щиту відбивають вільніше радикали. Розмарин зміцнить захисну систему шкіри зсередини.

Польовий хвощ - справжній порятунок від целюліту.У складі польового хвоща міститься 10% кремнієвої кислоти, яка відіграє провідну роль у побудові коллагенового волокна. Екстракт цієї рослини широко використовується в засобах проти целюліту,завдяки високому вмісту калію. Польовий хвощ здатний впливати на формування жирових відкладень, успішно сповільнюючи утворення целюліту та зайвого об'єму на талії і стегнах.

Антицелюлітний дію роблять ванни з рослинними екстрактами. Можна взяти 300г суміші з трав: польовий хвощ, лаванда, розмарин, шавлія, майоран, материнка, плющ. Додайте трави в теплу воду (37-39 градусів) і приймайте ванну 15хвилин. Рекомендується проводить таку процедуру не більше 2-х разів у тиждень.

Теги: лікування целюліту, фітотерапія, лікування целюліту травами, трави для лікування целюліту

Ідеальна фігура зовсім не означає худа, але обов'язково підтягнута. Продовжуємо огляд надійних помічників у боротьбі з целюлітом, в'ялої і розтягнутій шкірою.

1. Інтенсивний антицелюлітний крем від Venusз висококонцентрованими активними коспонентамі, які не тільки покращують мікроціркуляріцію крові, але і сприяють швидкому схудненню.

2. Ефективна активна нічна антицелюлітна сироватка Oriflame з кофеїном та екстрактом квіток лотоса помітно скорочує ефект "апельсинової кірки" всього за 14 ночей.

3. Новий масажний роликовий гель від Garnier ефективно бореться навіть з вираженим целюлітом завдяки рослинним еластофібрам розщеплює жири і знімає набряклість у верхніх шарах шкірного покриву.

4. Антицелюлітні пластирі Slim Extreme 3D Professional, Eveline Cosmetics ефективно зменшують целюліт, стимулюють спалювання жиру в проблемних місцях, допомагають поліпшити стан шкіри і бореться з розтяжками.

5. Засіб для корекції фігури Lipo-Metric від Vichy за короткий час зменшує обсяг жирових відкладень і зробить контури тіла набагато більш чіткими. А антицелюлітний засіб Lipo-Peel посилить дію будь-якого антицелюлітного крему. Поєднання двох засобів разом дасть більш помітний ефект.

6. Фангокрем "холодна формула" від Guam не просто відмінне антицелюлітний засіб. Систематичне використання крему допоможе покращити дренажної функції глибинних слоїв шкіри і, як наслідок, позбавить від "апельсинової кірки".

7. Досить лише одного нанесення концентрату Liporeducer від Лабораторії Galenic Elancyl, щоб вранці активувати розщеплення жирів, а ввечері перешкоджати їх накопичення.

8. Активний гель-крем проти целюліту Lirene в поєднанні з антицелюлітної сивовороткой прискорять ліполіз і попередять накопичення жирів.

Теги: антицелюлітні засоби, крем від целюліту

Основні принципи харчування при лікуванні целюліту . Для ефективного антицелюлітного лікування обов'язково потрібна чистка організму зсередини. Тому почати треба з побудови збалансованого раціону, виведення шлаків і токсинів з організму.

Ось кілька основних правил, яких можна дотримуватися у харчуванні при лікуванні целюліту :

2 / 3 свого раціону повинні складатися з овочів і фруктів.

Фрукти їж окремо від основної їжі. Хоча вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин, багато з них дуже багаті цукром у вигляді фруктози. Незважаючи на його натуральне походження, він дає чимало калорій і сприяє засвоєнню жиру з їжі, якщо вживається одночасно з нею.

Заведи звичку щодня з'їдати на ніч 1 апельсин - це сприяє виведенню шлаків в нічний час. Крім того, добре щодня вживати сік алое (15-20 крапель) - він очищає нижні відділи кишечнику і надає антисептичну дію, також поліпшуючи стан шкіри.

У твоєму раціоні має бути достатньо вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, який відповідає за кровопостачання шкіри. Шукай його в оліях та яйцях.

Їж морську капусту і морську рибу. Ці продукти також зміцнюють сполучні волокна тканин, що запобігає появі целюліту або, принаймні, уповільнює його розвиток.

Скороти споживання солі, відмовся від приправ, що збуджують апетит, і замінників цукру.

Включи у свій раціон більше овочів, хліб з борошна з висівками або з цілісного зерна (3-4 шматочка на тиждень), свіжу зелень.

Не їж після 18.00.

Теги: харчування, здорове харчування, харчування при целюліті, харчування для лікування целюліту, фрукти