Вам хочеться добре виглядати і зі спини? Немає проблем! Пропоновані вправи проти целюліту зміцнюють м'язи і сполучну тканину задньої сторони ніг. Не забудьте в кінці виконати вправу на розтягування, інакше в задній частині м'язів стегон можуть виникнути напруги.

Оптимальна програма тренувань: для початківців: 15 повторень, 1-2 підходи; для просунутих: 15-20 повторень, 3-4 підходи.

Вправа 1. Підйом ноги назад

Встаньте прямо, для стійкості візьміться обома руками за спинку стільця. Відведіть праву ногу назад і одночасно підніміть її сантиметрів на 20, носок потягніть на себе.Повільно опустіть ногу, але не ставте на підлогу. Якщо помітите, що прогинаєтеся, злегка нахиліть корпус вперед.Те ж саме виконайте в інший бік.

Вправа 2. Підйом ноги назад з упору на передпліччях

У положенні упору на передпліччях поставте лікті на одній вертикальній прямій з плечима, передпліччя вказують вперед. Встаньте на одне коліно, другу ногу випрямити тому.Носок потягніть на себе, живіт втягніть, нижня частина спини пряма. Опустіть ногу майже до підлоги і знову підніміть.Важливо, щоб шия була пряма (для цього краще дивитися в підлогу), Повторіть те ж в інший бік.

Вправа 3. Піднімання тазу з розтягуванням п'яти

У положенні лежачи на спині ліву стопу (ще ефективніше - тільки ліву п'яту) поставте на підлогу ближче до сідниць.Підніміть таз і підтягніть праве коліно до живота. Зберігайте таку позу 10-15 секунд, дихання вільне. Виконайте 2-3 повторення на кожну ногу.

Вправа 4. Натискання на п'яту

У положенні лежачи на спині зігніть праву ногу, ліва лежить на підлозі розслаблена. Злегка зігніть ліву ногу в коліні і натисніть лівою п'ятою на підлогу. Зберігайте цю позу 10-15 секунд, дихання вільне. Виконайте 2-3 повторення на кожну сторону.

Вправа 5. Стретчінг

Встаньте не напружуючи м'язів, коліна злегка зігнуті. Ліву п'яту виставте вперед, руки на правому стегні. Повільно відставте сідниці тому, повернемо частину корпусу подайте вперед, плечі відводяться назад, грудина подається вперед.Зберігайте таку позу 15-20 секунд, дихання вільне. Повторіть те ж саме в інший бік.

Теги: целюліт, вправи, вправи проти целюліту, антицелюлітна гімнастика, гімнастика проти целюліту

На зовнішній стороні стегна часто з'являються целюліт і відкладення жиру, так звані«галіфе». Щоб їх позбутися, потрібно активно завантажити перебувають під ними м'язи - відводять м'язи.

Оптимальна програма тренувань: для початківців: 15 повторень, 1-2 підходи; для просунутих: 15-20 повторень, 3-4 підходи.

Вправа 1. Підйом через сторону стоячи

Встаньте перед стіною і зіпріться на неї обома руками.Підніміть ліву ногу через сторону і знову опустіть. Обидві ноги злегка зігнуті в колінах. Те ж саме виконайте в інший бік.

Вправа 2. Наголос на передпліччях на боці

Положення лежачи на боці. Зіпріться на передпліччі, підніміть таз. Спробуйте підняти верхню ногу сантиметрів на 20.Порахуйте до 10 і виконайте те ж на іншу сторону. Виконайте 2-3 повторення на кожну сторону.

Вправа 3. Підйом через сторону

Ляжте на правий бік. Голова лежить на витягнутій вперед правій руці, ліва рука - перед тілом в якості опори. Що лежить на підлозі ногу зігніть, а другу підніміть випрямленою вгору.Повільно піднімайте і опускайте ногу, носок злегка повернуть вниз. Виконайте те ж саме в інший бік.

Вправа 4. Підйом через сторону (варіант 1)

Початкове положення як у піднесенні через сторону.Відведіть коліно ноги, що лежить зверху, до підлоги і витягніть ногу вгору по діагоналі. Не забудьте виконати вправу в інший бік.

Вправа 5. Підйом через сторону (варіант 2)

Початкове положення те ж, що і в першому варіанті. Зігніть верхню ногу, п'ята тягнеться назад, поки стегно і литковий м'яз не утворюють кут 90 градусів. Злегка подайте стегна вперед. Підніміть і опустіть стегно. Потім те ж саме виконайте в інший бік.

Вправа 6. Стретчінг

У положенні лежачи на спині зігніть праву ногу, праву руку покладіть на підлогу (для максимального ефекту - на рівні плечей). Ліва нога лежить на підлозі. Обхопите лівою рукою праве коліно й обережно відведіть його як можна далі вліво.Плечі не відривайте від підлоги. Зберігайте цю позу 15-20 секунд, потім повільно поверніться у вихідне положення.Виконайте вправу по 1 разу в кожну сторону.

Теги: целюліт, вправи, вправи проти целюліту, антицелюлітна гімнастика, гімнастика проти целюліту

Внутрішня частина стегон доставляє жінкам безліч турбот: там зазвичай дуже рано втрачається пружність і починає відкладатися жир, з'являється целюліт . Відповідають за підтягнутість внутрішньої сторони стегон приводять м'язи.

Оптимальна програма тренувань: для початківців: 15 повторень, 1-2 підходи; для просунутих: 15-20 повторень, 3-4 підходи.

Вправа 1. Відведення ноги стоячи

Встаньте перед стіною і зіпріться обома руками. Стоячи на лівій нозі, праву підніміть і повільно ведіть її перед собою вліво і назад. Обидві ноги злегка зігнуті в коліні. Виконайте вправу в іншу сторону.

Вправа 2. Відведення ноги лежачи

Ляжте набік, голова на витягнутій руці. Покладіть одну ногу на подушку або м'яч. Повільно підніміть другу ногу і знову опустіть. Те ж саме виконайте в інший бік.

Вправа 3. Стискаємо м'яч

Ляжте зручно на спину і підтягніть обидва коліна до корпусу.Затисніть колінами м'яч (його можна замінити, наприклад, рулоном туалетного паперу), порахуйте до 10, дихання вільне. Розслабте ноги. Виконайте 3-4 повторення.

Вправа 4. Варіант вправи з м'ячем

У положенні лежачи на спині витягніть ноги вгору, м'яч затиснутий між стопами. Потягніть п'яти вгору і затисніть м'яч п'ятами. Знову порахуйте до 10. Виконайте 3-4 повторення.

Вправа 5. Стретчінг

Стоячи прийміть положення ноги нарізно і широко розставлені.Вага перенесіть на ліву ногу і зігніть її в коліні. Праву ногу поставте на п'яту і потягніть носок на себе. Відставте сідниці тому, спину тримайте рівно, корпус подайте вперед, груди випнути. Залишайтеся в цій позі 15-20 секунд. Виконайте те ж саме в іншу сторону (по 1 повторення в кожну сторону).

Теги: целюліт, вправи проти целюліту, антицелюлітна гімнастика, гімнастика проти целюліту

Якщо одного разу, уважно розглядаючи себе перед дзеркалом, ви виявили, що шкіра сідниць і стегон почала нагадувати апельсинову шкірку, означає прийшов час почати боротьбу з целюлітом. Фахівці стверджують, що цей дефект шкіри спостерігається у 80-90 відсотків жінок, старше 17 років.На щастя, перемогти целюліт можна, щоправда, для цього вам знадобиться витримка, сила волі і прагнення чудово виглядати. І ще потрібно пам'ятати, що не можна позбутися целюліту, лише відмовившись від деяких продуктів або втираючи в проблемну шкіру косметологічні кошти з чергового рекламного ролика. Тільки комплексний підхід до проблеми допоможе жінкам перемогти «апельсинову кірку».

Отже, перш за все, необхідно зайнятися відновленням м'язового тургору - це єдиний дієвий і ефективний спосіб позбавлення від целюліту. Поки Ваші м'язи не будуть «накачаними» і пружними, позбутися целюліту Вам, на жаль, не вдасться. У даному випадку, на допомогу прийдуть силові вправи в тренажерних залах, які сприяють нарощуванню м'язової маси. Як правило, досягти видимого результату вдається через 2-3 місяці регулярних тренувань. Але і в цьому разі не слід кидати занять, інакше ваші зусилля пропадуть даремно і через деякий час целюліт знову дасть про себе знати.

Разом з цим потрібно робити всілякі косметичні антицелюлітні процедури і домашні і ті, які пропонують різні косметичні салони і фітнес-клуби. Зокрема, масаж - контурний або з обгортання, озоно-і мезотерапія, використання антицелюлітних кремів та ін. Такі процедури сприяють відновленню нормального кровообігу і лімфотоку у проблемних зонах. У підсумку, ми отримуємо подвійний вплив: з одного боку м'яза стають більше, сильніше, починають сильніше тиснути на жир, тим самим збільшуючи тиск на шкіру. А так як шкіра в'яла, виснажена, розтягнута, то вищевказані процедури допомагають відновити живлення шкіри, і як наслідок - пружність шкіри, що дозволить уникнути розтяжок і обвисання. Більш того, в деяких випадках доведеться спочатку провести повний курс антицелюлітних процедур, а потім паралельно з підтримуючою терапією салонної почати нарощувати м'язову масу.

І наступний важливий момент - це дієта. Але дієта не означає голодування. Адже, як би парадоксально це звучало, але чим більше буде ваше прагнення схуднути всіма правдами і неправдами, тим сильніше на вашій шкірі почне проявлятися целюліт. Харчування має бути, перш за все, збалансованим.: Варені курячі грудки без шкіри і жиру, знежирений сир і молоко (кефір), риба нежирних сортів, курячі яйця, грубі каші (вівсяна, гречана, коричневий рис), зерновий хліб, висівки, риб'ячий жир, соняшникова і оливкова олія, багато води, чистої води, вітамінно-мінеральні комплекси, багато овочів. Саме таке правильно харчування сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, і, що найголовніше - в жировій тканині.

Теги: целюліт, лікування целюліту, ефективні методи боротьби з целюлітом

Сьогодні складається враження, що проблемою № 1 у світі є боротьба з целюлітом. Напевно, голова кожній другій представниці прекрасної половини людства зайнята думкою про те, як позбавитися від цієї недуги, навіть якщо у неї цього самого недуги не спостерігається - так про всяк випадок, на майбутнє, адже, судячи з усього, від цієї напасті ніхто не застрахований . А от кожна друга голова всього людства незалежно від статі в цей час зайнята пошуком найбільш ефективного методу позбавлення від целюліту. І це виглядало б смішно, якби не було так сумно.

Сучасне суспільство нав'язує нам рамки прекрасного, в які волею-неволею, свідомо чи несвідомо хоче втиснутися кожен.Прагнення стати краще - безперечно, похвально, проте в гонитві за ідеалом варто все ж задуматися, з якою метою ми це робимо і для кого, чи варто мучити себе і займатися самокатуванням?

Питання, зрозуміло, було риторичне. Отже, целюліт є? Будемо боротися? Дуже добре, тільки робити це будемо акуратно, спокійно і без фанатизму. А допоможе нам в цьому одна досить проста і не занадто жорстка дієта, завдяки якій ми й нерівності розгладив, і шлаки виведемо, які, як відомо, є вірними супутниками «апельсинової кірки».

Не секрет, що надлишок рідини в організмі безпосередньо пов'язаний з появою целюліту.Звідси випливає, що, позбуваючись від зайвої води, ми тим самим встаємо на боротьбу з целюлітом. У загальних словах суть нижчеподаного методу полягає в наступному: щодня необхідно вживати від 6 до 8 склянок рідини (негазірованной!) і багаті калієм продукти. У нашій дієті ми віддамо перевагу стравам з круп, овочів, фруктів. Ставши основними складовими нашого щоденного раціону, ці продукти не тільки стануть нашими союзниками в боротьбі з целюлітом, але і допоможуть справитися з надлишком підшкірного жиру, в якому найчастіше і ховаються шлаки і небезпечні токсини, що потрапляють в наш організм з брудного повітря, разом з ліками і так улюбленому багатьма фастфудом. У результаті ми отримуємо, плюс до бажаного косметичного ефекту, поліпшення самопочуття і зниження загальної стомлюваності.

Отже, переходимо безпосередньо до самого харчування.

Сніданок. Перед їжею вип'ємо склянку мінеральної води без газів з додаванням соку половинки лимона. Тепер приготуємо собі фруктовий салат, який заправимо фруктовим дитячим пюре. В якості інгредієнтів для салату відмінно підійдуть яблука, груші, ківі, а також кавун і диня.

Обід. Приготуємо салат з овочів: помідори, огірки, капуста, додамо селера і зелень - кріп і петрушку. Отриману овочеву суміш доповнимо пророслим зерном і гарбузовим насінням - по жменьці, і заправимо наш салат лимонним соком і рослинним маслом.

Полудень. Порадуємо себе знежиреним йогуртом, можна з'їсти повітряну кукурудзу - тільки без всяких смакових добавок, а також сухофрукти, горіхи або насіння. До чаю ідеально підійде рисова коржик з фруктовим джемом.

Вечеря. Не забуваємо, що час вечері у нас до 18.00! Приготуємо червону сочевицю, присмачену часником і зеленню, і ми з'їмо її цілу столову ложку.

Ось, за великим рахунком, і вся хитрість. Якщо бажання і сил вистачить хоча б якийсь час дотримуватися цієї досить гуманної дієти, то вона і від целюліту позбутися допоможе, і кілограма три зайвої ваги прибере.

Теги: дієта при целюліті, ефективна антицелюлітна дієта, антицелюлітна дієта, харчування при целюліті

Для того, щоб досягти якихось результатів у боротьбі з целюлітом , потрібно постійно займатися спортом.При целюліті добре допомагають біг, плавання, велосипед, стрибки зі скакалкою.

Якщо ви дійсно вирішили позбутися целюліту, то без спеціальної гімнастики проти целюліту вам не обійтися. Ці кілька спеціальних вправ допоможуть підсушити ваші обсяги, попередять деформацію сполучної тканини, стимулюють кровообіг і поліпшать форму ніг. Вам знадобиться всього 10-20 хвилин на день.

Почніть з присідань, вони моментально стимулюють кровообіг. Встаньте прямо і витягніть руки вперед. Зробіть 10 повільних і глибоких присідань.

Встаньте прямо. Одну ногу відставте тому, випрямивши коліно. Іншу ногу зігніть.Трохи нагніться вперед і покладіть обидві руки один на одного на коліно. Тримайте спину прямо. Замріть на 10-20 секунд. Зробіть те ж вправу на іншу ногу. Повторіть 10 разів.

Ляжте рівно на спину і вдихніть. Витягніть руки над головою і, видихаючи, потягніть верхню частину корпусу вперед. Спираючись на п'яти, нагніться вперед як можна далі. Затримайтеся в цьому положенні на 10-20 секунд, потім вдихніть і ляжте у вихідне положення. Повторіть вправу 10 разів.

Ляжте на спину на підлогу. Ліву ногу покладіть на праве коліно. Праве стегно обома руками потягніть вгору. Утримуйте таку позу протягом 20 секунд. Спина повинна плоско лежати на підлозі. Повторіть вправу по 4 рази з кожною ногою.

Переверніть на лівий бік і зіпріться рукою об підлогу. Верхню ногу підніміть вгору, потім опустіть, не торкайтеся до нижньої. Переверніться на інший бік. Повторіть вправу по 10 разів з кожною ногою.

Встаньте прямо, нешироко розставивши ноги. Трохи зігніть ноги в колінах. Випнути вперед живіт. Перенесіть вагу тіла на одну ногу. Утримуйте цю позу, поки у вас буквально не почнуть "горіти" м'язи. Тричі повторіть вправу для кожної ноги.

Встаньте прямо, ноги поставте якомога ширше. Виконайте напівприсідання так, щоб ноги утворили прямий кут, а стегно було паралельно підлозі. Затримайтеся в такому положенні на 20 секунд. Зробіть кілька повторень.

Цей нескладний комплекс вправ допоможе привести ваші ніжки в порядок і допоможе в боротьбі з целюлітом. Удачи!

Теги: вправи проти целюліту, гімнастика проти целюліту, боротьба з целюлітом, гімнастика

Для лікування целюліту може допомогти навіть звичайний яблучний оцет. Яблучний оцет розводять водою в пропорції 1:1.Можна додати кілька крапель ефірного масла, наприклад лимонного або апельсинового.

Бажано зробити підготовчий масаж, для цього можна використовувати щітку, або масажну рукавичку. Нанесіть отриману суміш на проблемні зони і оберніться харчовою плівкою.

Хвилин 30-40 можна займатися своїми справами або просто полежати під ковдрою. Потім змийте суміш під теплим душем і нанесіть на тіло зволожуючий крем.

Теги: целюліт, лікування целюліту, народні засоби для лікування целюліту, яблучний оцет, Антицелюлітні обгортання

Глина - відмінний помічник у боротьбі з целюлітом

Натуральна глина має дивні якостями: вона багата мінералами і мікроелементами, володіє очисними властивостями, повертає шкірі свіжість і пружність.

Для очищення організму

Ванна з глиною виводить токсини, знімає втому і бадьорить. 400-500 г білої або блакитної глини насип у ванну, наповнену теплою (не вище 39 градусів) водою.Приймай ванну протягом 15-20хвилин, після чого сполосніть під душем без мила та інших косметичних засобів. Не витираючись, загорніть у махровий рушник.Потім нанеси на тіло косметичне молочко або будь антицелюлітний крем. Після ванни добре хвилин 20 полежати.

Антицелюлітні обгортання з глиною

Антицелюлітні обгортання з глиною сприяють спалюванню жирових відкладень. 500г чорною або будь-який інший глини розведи мінеральною водою до консистенції сметани. Прийми душ і зроби масаж проблемних зон (наприклад, за допомогою сезалевой рукавиці). Витріть рушником. Трохи підігрів глину, наклади її товстим шаром на проблемні зони, зверху оберни поліетиленовою плівкою і вовняним шарфом, укутати ковдрою. Через 20-30 хвилин змий глину теплою водою і промокни шкіру рушником. Після цього увітри в проблемні місця антицелюлітний крем. Для досягнення ефекту необхідно не менше 10-12 процедур (через день).

Теги: глина, боротьба з целюлітом, Антицелюлітні обгортання, масаж

Вівсянка стане незамінним помічником уборотьбі з целюлітом . По-перше, вівсянка допоможе очистити організм від шлаків і токсинів. Вона містить більше 50% вуглеводів, близько 12% білка. До її складу входять: калій, магній, фосфор, хром, залізо, марганець, йод та ін Крім того, її клітковина багата ліпотропними речовинами (лецитином, холін, лінолевої кислоти), які полегшують переробку їжі.Вівсяні пластівці допомагають роботі кишечнику, діє як своєрідний скраб для кишечника, очищають його і виводять шлаки. При вживанні вівсянки в крові швидко знижується холестерин. Якщо замочити її в термосі на ніч, то до ранку можна вживати в сирому вигляді. Ще краще - з яблуками, медом, волоськими горіхами, родзинками. Можна приготувати ось таке «страва краси» з вівсянки: змішати 6 столових ложок вівсяних пластівців, 200 г тертих яблук, 2 столових ложки рідкого меду, 15 волоських горіхів і 1 столову ложку родзинок.

По-друге, у вівсянці містяться цінні мікроелементи, безліч вітамінів і органічні кислоти, які допоможуть шкірі виглядати свіжою і пружною. Тому при боротьбі з целюлітом вівсянку можна використовувати як пілінг для тіла. Ось кілька рецептів приготування скрабу для тіла з вівсянки:

1 ст. ложка вівсянки, 1 ст. ложка кукурудзяних пластівців, 2 ст. ложки цукрового піску, 3 ст. ложки соняшникової або оливкової олії. Всі інгредієнти змішати і м'яко втирати отриману суміш у шкіру протягом 2 хвилин. Потім змити теплою водою.

Подрібнюємо в кавомолці вівсяні пластівці, розводимо їх водою або молоком, до стану однорідної кашки. Масажуємо отриманим скрабом шкіру 1-2 хвилини. Результат: шкіра м'яка, гладка.

Це корисно знати про вівсянку:

Багата кальцієм, сприятлива для зубів і кісток

Що міститься в ній елемент інозитол допомагає знизити рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню бляшок холестеринів.

Легкоусвояемая клітковина допомагає роботі травної системи

Ідеальна для лікування і профілактики гастриту та інших захворювань шлунково-кишкового тракту

Низький глікемічний індекс дозволяє діабетикам включати овес у свій раціон

Низький вміст жиру допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

Натуральний антидепресант, вівсянка допомагає тим, хто схильний до депресії і стресів.

Хороша в якості профілактики хвороб серця і судин

Овес, а особливо його висівки, багатий клітковиною і дає відчуття ситості, допомагає заснути.

Допомагає контролювати апетит і стежити за вагою.

прискорює регенерацію клітин.

Знижує ризик раку шлунка.

Бореться з канцерогенами.

Допомагає жінкам впоратися з проблемами сечостатевої системи.

Покращує роботу ендокринної системи.

Теги: целюліт, лікування целюліту, боротьба з целюлітом, вівсянка, скраб для тіла

Будьте готові, що за допомогою одного тільки антицелюлітного крему позбутися целюліту неможливо, але, тим не менш, він стане незамінним помічником у боротьбі з цим недругом і з в'ялою розтягнутій шкірою. Антицелюлітні косметичні засоби здатні підвищити тонус шкіри, розгладити її, підсилюють кровообіг і лімфоток, допоможуть синтезу колагену. Але це все тільки за умови регулярного використання - мінімум один раз на день. Антицелюлітний крем необхідно наносити активними рухами знизу вгору. Попередньо перед нанесенням крему бажано зробити невеликий масаж спеціальної рукавичкою, щіткою або використовувати роликовий массажер.

При виборі антицелюлітної косметики зверніть увагу на її склад. Екстракти водоростей підвищують тонус і еластичність шкіри. Ксантин, кофеїн і солі кофеїну ефективно розщеплюють жири. Екстракти рослин - такі як - екстракт кінського каштана, зеленого чаю, плюща, хвоща, глоду і звіробою покращують обмін речовин, сприяють зниженню ваги, надають потужний антиоксидантний ефект. Флорідзіна перешкоджає проникненню глюкози в жирові клітини, сприяє схудненню. Вітаміни А, С, Е і групи В захищають шкіру, підсилюють її регенерацію, добре впливають на судини і стимулюють вироблення колагену. До складу кремів і гелів проти целюліту також можуть бути включені різні ефірні масла, дія яких саме різноманітне, але в основному вони відповідають за дренаж.

Отже, невеликий огляд антицелюлітної косметики:

1. Гель-крем «Гуд-бай целюліт» від Nivea в поєднанні з дієтою та спортом впорається навіть із запущеною стадією целюліту, так як містить активний інгредієнт L-карнітин, що спалює жири. Потрібно не забувати наносити засіб двічі на день і робити легкий масаж проблемних зон. Цей крем має ніжною структурою і приємним запахом.

2. Незамінний помічник Гель SPA Energize від Natural Sea Beauty. Гель ефективний для корекції фігури. Засіб потрібно наносити після кожного прийняття душу масажними рухами. Якщо перед його застосуванням ще використовувати грязевий відлущуючий крем-скраб серії Natural Sea Beauty на основі грязей Мертвого моря, то вже через 2 тижні ви досягнете помітних результатів.

3. Антицелюлітне засіб від Avon "Ефект лазера" з серії Anew Clinical руйнує жирові відкладення, стимулює вироблення колагену, покращує лімфодренаж, розгладжує шкіру і надає їй пружність.

4. Крем Perfect Body від Oriflame, до складу якого входять протеїни сої, допоможе прибрати зайві сантиметри з стегон всього за місяць використання. Також, завдяки ментолу, крем надає приємний охолоджуючий ефект.

Теги: антицелюлітний крем, антицелюлітна косметика, антицелюлітні засоби

Фітотерапія для лікування целюліту

Фітотерапія - модний напрямок. Трави не тільки лікують, але і служать профілактикою багатьох проблем, у тому числі целюліту .

Наприклад, розмарин захистить шкіру від сухості, старіння, втрати тонусу, агресивного середовища і сонця. У цій рослині міститься багато корисних кислот, які подібно щиту відбивають вільніше радикали. Розмарин зміцнить захисну систему шкіри зсередини.

Польовий хвощ - справжній порятунок від целюліту.У складі польового хвоща міститься 10% кремнієвої кислоти, яка відіграє провідну роль у побудові коллагенового волокна. Екстракт цієї рослини широко використовується в засобах проти целюліту,завдяки високому вмісту калію. Польовий хвощ здатний впливати на формування жирових відкладень, успішно сповільнюючи утворення целюліту та зайвого об'єму на талії і стегнах.

Антицелюлітний дію роблять ванни з рослинними екстрактами. Можна взяти 300г суміші з трав: польовий хвощ, лаванда, розмарин, шавлія, майоран, материнка, плющ. Додайте трави в теплу воду (37-39 градусів) і приймайте ванну 15хвилин. Рекомендується проводить таку процедуру не більше 2-х разів у тиждень.

Теги: лікування целюліту, фітотерапія, лікування целюліту травами, трави для лікування целюліту

Ідеальна фігура зовсім не означає худа, але обов'язково підтягнута. Продовжуємо огляд надійних помічників у боротьбі з целюлітом, в'ялої і розтягнутій шкірою.

1. Інтенсивний антицелюлітний крем від Venusз висококонцентрованими активними коспонентамі, які не тільки покращують мікроціркуляріцію крові, але і сприяють швидкому схудненню.

2. Ефективна активна нічна антицелюлітна сироватка Oriflame з кофеїном та екстрактом квіток лотоса помітно скорочує ефект "апельсинової кірки" всього за 14 ночей.

3. Новий масажний роликовий гель від Garnier ефективно бореться навіть з вираженим целюлітом завдяки рослинним еластофібрам розщеплює жири і знімає набряклість у верхніх шарах шкірного покриву.

4. Антицелюлітні пластирі Slim Extreme 3D Professional, Eveline Cosmetics ефективно зменшують целюліт, стимулюють спалювання жиру в проблемних місцях, допомагають поліпшити стан шкіри і бореться з розтяжками.

5. Засіб для корекції фігури Lipo-Metric від Vichy за короткий час зменшує обсяг жирових відкладень і зробить контури тіла набагато більш чіткими. А антицелюлітний засіб Lipo-Peel посилить дію будь-якого антицелюлітного крему. Поєднання двох засобів разом дасть більш помітний ефект.

6. Фангокрем "холодна формула" від Guam не просто відмінне антицелюлітний засіб. Систематичне використання крему допоможе покращити дренажної функції глибинних слоїв шкіри і, як наслідок, позбавить від "апельсинової кірки".

7. Досить лише одного нанесення концентрату Liporeducer від Лабораторії Galenic Elancyl, щоб вранці активувати розщеплення жирів, а ввечері перешкоджати їх накопичення.

8. Активний гель-крем проти целюліту Lirene в поєднанні з антицелюлітної сивовороткой прискорять ліполіз і попередять накопичення жирів.

Теги: антицелюлітні засоби, крем від целюліту

Основні принципи харчування при лікуванні целюліту . Для ефективного антицелюлітного лікування обов'язково потрібна чистка організму зсередини. Тому почати треба з побудови збалансованого раціону, виведення шлаків і токсинів з організму.

Ось кілька основних правил, яких можна дотримуватися у харчуванні при лікуванні целюліту :

2 / 3 свого раціону повинні складатися з овочів і фруктів.

Фрукти їж окремо від основної їжі. Хоча вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин, багато з них дуже багаті цукром у вигляді фруктози. Незважаючи на його натуральне походження, він дає чимало калорій і сприяє засвоєнню жиру з їжі, якщо вживається одночасно з нею.

Заведи звичку щодня з'їдати на ніч 1 апельсин - це сприяє виведенню шлаків в нічний час. Крім того, добре щодня вживати сік алое (15-20 крапель) - він очищає нижні відділи кишечнику і надає антисептичну дію, також поліпшуючи стан шкіри.

У твоєму раціоні має бути достатньо вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е, який відповідає за кровопостачання шкіри. Шукай його в оліях та яйцях.

Їж морську капусту і морську рибу. Ці продукти також зміцнюють сполучні волокна тканин, що запобігає появі целюліту або, принаймні, уповільнює його розвиток.

Скороти споживання солі, відмовся від приправ, що збуджують апетит, і замінників цукру.

Включи у свій раціон більше овочів, хліб з борошна з висівками або з цілісного зерна (3-4 шматочка на тиждень), свіжу зелень.

Не їж після 18.00.

Теги: харчування, здорове харчування, харчування при целюліті, харчування для лікування целюліту, фрукти

Для досягнення ефекту в боротьбі з целюлітомхарчування повинне бути різноманітним, збалансованим і базуватися в основному на овочах і фруктах. Занадто рясне і жирне харчування сприяє зростанню жирових клітин.Якщо ви до того ж вживаєте велику кількість солі, тим самим поставляючи організму більше натрію, ніж необхідно, то «натрієво-калієвий насос» виходить з ладу і в тканинах накопичується вода. Щоб цього не сталося, приймайте калій, природний опонент натрію, і тоді надлишки води виводяться із сполучної тканини, а сама тканина стає міцнішим. Калій міститься насамперед у хлібі з борошна грубого помелу, зелених листових овочах, бобах, молоці, бананах і апельсинах.

Будьте обережні: радикальні дієти не допоможуть позбутися целюліту, оскільки занадто швидке спалювання жиру активізує вільні радикали, які завдають шкоди сполучної тканини. Крім того, такі екстремальні дієти викликають горезвісний Жо-жо ефект. Постійні схуднення і набрання ваги призводять до того, що сполучна тканина починає розтягуватися і провисати. У будь-якому випадку краще перебудовувати харчування поступово.

В успішній боротьбі з целюлітом може допомогти тільки поєднання відразу декількох заходів:фізичні вправи , нежирна їжа і регулярний масаж . Додатково можна використовувати спеціальні косметичні засоби та засоби по догляду за тілом.

Теги: антицелюлітне харчування, харчування при целюліті, масаж, фізичні вправа

Жодна інша рідина не вимиває токсини так ефективно і не допомагає контролювати вагу і целюліт, як вода. Доведено, що для того щобцелюліт не розвивався, потрібно якомога більше пити рідини. Пити воду потрібно дрібними ковтками протягом усього дня.Необхідно спожити не менше 1.5-2 літрів води.Дуже корисно випити склянку води вранці натщесерце, за двадцять хвилин до їжі. Це допоможе очистити організм. Пам'ятайте, що вода повинна бути чистою, без газу. Підійде і мінеральна вода, але вона повинна містити не більше 20 мг натрію на 1 л.

При лікуванні целюліту дуже корисні натуральні фруктові та овочеві соки.Випивайте хоча б по 1 склянці перед сніданком або протягом дня. Також корисний зелений чай без цукру. Розчинна кава і чорний чай вживати не рекомендується, оскільки вони призводять до затримки рідини в організмі і сприяють виникненню набряків у тканинах.Натуральний мелену каву пити можна, але в міру.

Крім того, якщо ви дотримуєтеся антицелюлітної дієти , то вам потрібно повністю відмовитися від споживання алкоголю або звести його вживання до мінімуму. Пиво, різні алкогольні коктейлі, кріплене вино, шампанське - сприяють розвитку целюліту і збільшують його.Максимум, що ви може собі дозволити, це невеликий келих сухого вина.

Теги: целюліт, лікування целюліту, антицелюлітна дієта, дієта при целюліті, харчування при целюліті

Якщо ти вирішила з усією серйозністю боротися з целюлітом, то очистити організм від шлаків і токсинів, схуднути і привести шкіру в порядок допоможуть розвантажувальні дні раз на тиждень. Вибір полегшеного меню залежить від твоїх смаків та уподобань. Але якщо у тебе проблеми зі здоров'ям, слід враховувати рекомендації лікаря.

Вже після першого розвантажувального дня поліпшується самопочуття, освіжається колір обличчя, але тим не менш, потрібно пам'ятати, що для непідготовленого організму навіть один розвантажувальний день є стресом. Також неправильно проведена розвантаження може нашкодити при різних хворобах шлунка, підшлункової залози і кишечника.

Лікарі радять розвантажуватися на вихідних, тому що з незвички можуть спостерігатися зниження розумової працездатності, слабкість і запаморочення.

Отже, розвантажувальні дні бувають вуглеводні (фруктові, овочеві, на крупах), білкові (кефірів, сирні, м'ясні) і комбіновані (наприклад, м'ясо з овочами). Наведемо найпопулярніші.

Яблучний

У яблуках дуже багато стимуляторів обміну речовин - клітковини, яка, як відомо, добре очищає організм, вітамінів С, B1, B2, P, E, каротину, калію, заліза.

Для розвантажувального дня знадобиться 1,5 кг свіжих або печених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третина з них краще з'їсти в печеному вигляді: при такій обробці в яблуках утворюється більше пектину - одного з кращих адсорбентів. Ще фахівці радять випивати 5 чашок яблучного компоту без цукру.

Є й протипоказання - це хвороби травного тракту.

Кефірний.

Кефірний розвантажувальний день перенести найлегше. Кефір активує травлення, пригнічує процеси гниття в кишечнику, сприяє виведенню кінцевих продуктів обміну речовин.

Для розвантажувального дня знадобиться 1,5 л нежирного (1%) кефіру або йогурту без цукру, розділеного на 5-6 порцій. Кефір жирністю менше 1-го% не принесе користі вашому організму, так містить безліч усіляких шкідливих добавок та консервантів. Також не варто пити сьогоднішній кефір (дата виготовлення на упаковці), так як у першу добу після виготовлення оп підвищує газоутворення і може спровокувати діарею. А якщо кефір простояв у холодильнику більше 3-х днів, то може викликати запор.

Ну і, звичайно, якщо ваш організм погано переносить молочні продукти, то кефірний розвантажувальний день, вам протипоказаний.

Гречаний і рисовий

Гречка забезпечує організм повноцінним харчуванням і величезною кількістю мікроелементів. А поєднання кефіру з гречаною кашею - справжній йоржик для кишечника, який дбайливо і в той же час ефективно позбавить від застояних продуктів обміну, що значно поліпшить перистальтику. Рис відмінно виведе го організму зайву воду, очистить лімфатичну систему, позбавить від токсинів.

Потрібно взяти 1 склянку гречаної крупи залити на ніч 2 склянками окропу, укутати і залишити до ранку (сіль, спеції та олія не додавати!). Також підготуй літр 1% кефіру. Гречку бажано з'їсти в три прийоми, запиваючи кефіром.

Для рисового дня потрібно 1 склянка рису (неочіщсштого) залити склянкою окропу і проварити хвилину, злити воду і зварити рис у 2-х склянках води до готовності. З'їсти в три прийоми.

Гречаний і рисовий розвантажувальні дні практично не має протипоказань.

Соки фреш

Розвантаження на соках дуже корисна для печінки.

Знадобиться 1,5 л будь-якого соку, крім томатного і виноградного. Прийом соку потрібно розділити на 5 порцій. Сік запивай або розводь мінеральної лужною водою.

Протипоказання - гострі захворювання шлунково-кишкового тракту.

І кілька рекомендацій:

- Напередодні розвантажувального дня і після нього полегшу раціон.

- Обов'язково випивай 1,5-2 літри рідини: це може бути мінеральна вода без газу або чай без цукру.

- Не розвантажувався частіше одного дня на тиждень.

Теги: целюліт, лікування целюліту, дієти при целюліті, розвантажувальні дні

Целюліт виникає з багатьох причин: ожиріння, поганий кровообіг ... Сьогодні полиці магазинів переповнені різними кремами і мазями, які, нібито допомагають побороти целюліт. Однак насправді жоден крем не зможе протистояти цій проблемі, як харчування.

Освіта целюліту провокується надмірним споживанням вуглеводів і ліпідів. Щоб уникнути цієї проблеми, слід перейти на здорове і збалансоване харчування. І мова йде не про скорочення кількості споживаної їжі, а про правильний вибір продуктів харчування.

Отже, слід виключити такі продукти: ковбасні вироби, смажене, газовані та алкогольні напої.Одним словом, всі продукти, в яких у великій кількості містяться сіль, цукор, жир.

У помірній кількості слід вживати рослинну і вершкове масло. Намагайтеся готувати в духовці або на пару. Що стосується сирих овочів - вони вам допоможуть скинути зайву вагу, але не позбавлять вас від целюліту. Великий вміст в них мінеральних солей сприяє затриманню виведення води з організму. Тому овочі найкраще готувати на пару.

Віддавайте перевагу наступним продуктам:

1) Продукти, що містять протеїн (біле м'ясо, яйця ..), тому що протеїн сприяють розвитку мускулатури.

2) Продукти з багатим вмістом заліза (сочевиця). Залізо сприяє транспортування кисню в кров.

3) Риба і морепродукти. Особливо жирна риба, яка містить Омега-3. Ці продукти мають протизапальну дію.

4) Продукти з високим вмістом калію. Калій міститься у сухофруктах, пивних дріжджах, цикорії.

5) Рис, злаки, хліб, тому що ці продукти виводять токсини.

6) Вітамін С. Наприклад, ківі допоможе подолати стрес і поліпшити самопочуття.

7) Червоні фрукти. Містять вітамін Р, який покращує циркуляцію крові, а також сприяють регенерації клітин.

8) Протягом дня вживайте якомога більше чистої води.

Теги: антицелюлітна дієта, дієта від целюліту, дієта проти целюліту, найкраща дієта від целюліту, харчування при целюліті, харчування проти целюліту, антицелюлітне харчування

Медовий масаж може виявитися дуже ефективнимметодом лікування целюліту . Ні для кого не секрет, що мед має лікувальні і цілющими властивостями.Віддаючи біологічно активні речовини, мед адсорбує токсини і сприяє швидкому виведенню їх з організму.

У результаті медовий масаж допоможе поліпшити кровообіг і лимфоток в глибоких шарах шкіри і м'язах, буде сприяти очищенню шкіри. Медовий масаж в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями не тільки розгладить підшкірні ущільнення і підтягне вашу шкіру, але і поліпшить загальний стан Вашого організму.

Курс медового масажу розрахований на 15 сеансів, що проводяться через день. У даному випадку дуже важливо, що масаж проводиться не кожен день, а саме через день.

Для масажу потрібен натуральний мед - квітковий, липовий або будь-який інший, без добавок і обов'язково не засахарівшійся. В якості доповнення в мед можна вводити ароматичні масла: лимонне, апельсинове, мандаринове, грейпфрутовий масло ялівцю, евкаліпта, лаванди, петит-Грейн. Але з ароматичними маслами будьте обережні - пропорції повинні дотримуватися точно.

Деякі ефірні масла можуть бути дуже концентрованими і навіть викликати опік. До того ж є певні протипоказання в їх використанні. Одним з протипоказань у використанні ефірних масел є вагітність і захворювання молочних залоз.

Розрахунок - 1 чайна ложка меду - 5 крапель олії або суміші масел. Якщо Ви робите масаж стегон і сідниць, досить 2 чайних ложок меду і 5 крапель масел.

Приклади сумішей для медового масажу:

2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 2 краплі евкаліптової, 2 краплі олії лаванди;

2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі апельсинового, 2 краплі олії лаванди, 3 краплі ялівцю;

2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 5 крапель апельсинового;

2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі олії лаванди, 5 крапель м'яти.

Мед з маслами змішуються безпосередньо перед масажем. Якщо використовуються декілька олій, то спочатку змішуються олії, потім додається мед і ретельно перемішується.

Тепер переходимо до самого процесу масажу. Мед наноситься на долоні рук і рухами переноситься на масажовану зону. Йде частина суміші, інша залишається на руках. Якщо таких зон кілька - то кожна зона масажується по черзі. Після того, як мед повністю перенесено на тіло, долоні міцно "приклеюються" до тіла і різко відриваються.

Поступово, поплескують руху повинні ставати більш різкими і сильними. Притискайте руки щільніше. Відповідно і відривайте їх більш різко. Мед вбивається в шкіру і на поверхні залишається тільки тоненький шар. Потім на руках починає з'являтися біла маса. На початку вона виходить з пор за руками і залишається на шкірі. А потім більшість маси переходить на долоні. Процедура досить болюча і проводиться хвилин 5-10.

Далі мед змивається теплою водою в нежорсткої мочалкою. Після масажу шкіру обов'язково змастити зволожуючим кремом.

Після масажу залишаються місцями синці, які зникають з плином часу. Лякатися цього не варто. Дуже болюча процедура тільки перші сеанси, далі шкіра адаптується і масаж проходить набагато легше.

Важливо зауважити, що поліпшення стану шкіри йде в основному не за рахунок механічного "вбивання" меду в шкіру, а за рахунок його цілющої дії. Тому немає сенсу мучити себе сильними ударами.

Важливо зауважити, що медовий масаж підходить не всім. Якщо у вас на ніжках чітко видно вінки, судинні сіточки й зірочки, то захоплюватися медовим масажем не рекомендується. У такому випадку вам краще вибрати більш щадний вид масажу. Удачи!

Теги: медовий масаж, лікування целюліту, мед, види масажу

За підтягнуту і гладку шкіру відповідає сполучна тканина, яка знаходиться між верхнім шаром шкіри і жировою тканиною підшкірної клітковини. У той час як у чоловіків вона стабільна, у жінок її волокна пов'язані набагато менш міцно, через що жирові клітини підшкірної клітковини легше «вилазять» наверх. Так було задумано природою, щоб шкіра могла розтягуватися під час вагітності.

В успішній боротьбі з целюлітом може допомогти тільки поєднання відразу декількох заходів: завзяті заняття спортом , нежирна їжа і регулярний масаж. Додатково можна використовувати спеціальні косметичні засоби та засоби по догляду за тілом.

Щодня масажуючи проблемні зони, ви прискорюєте виведення шлаків з тканин. При цьому активізуються лімфатична система і система кровообігу. З часом поверхню шкіри розгладжується. Масаж при целюліті можна робити голими руками, щіткою, роликом або масажною рукавичкою.

При антіцеллюлітном масажі ніг поступайте таким чином. Почніть з гомілки і повільно пропрацюйте ногу по напряму вгору. Долонями стисніть шкіру так, щоб вийшов трикутник, і погладьте її великим пальцем у напрямку до решті пальців. Будьте обережні, не давіть сильно!Уникайте масажу розширених і варикозно розширених вен.

Масаж проти целюліту по можливості потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері.Удачи!

Теги: целюліт, масаж, масаж при целюліті, антицелюлітний масаж

Вакуумний масаж - досить ефективний метод боротьби з целюлітом . Для нього використовуються спеціальні полімерно-скляні банки або вакуумні банки з силікону, які можна придбати в аптеці. Вакуумний масаж благотворно впливає на крово-і лімфообіг, покращуючи периферичну циркуляцію крові, лімфи і міжтканинної рідини.

При целюліті проводять баночний вакуумний масаж м'язів стегна і сідниць. Банки «присмоктуються» до проблемної зони так, щоб відчувався сильний натяг шкіри. Потім банку починають переміщати круговими, зигзагоподібними, прямолінійними рухами (всі види рухів по 5-6 разів).При дії баночного вакуумного масажу відбувається механічний розрив жирових клітин. Для посилення ефекту потрібно змастити масажовану поверхню антицелюлітною кремом або олією.Курс масажу - 1-2 місяці. Масажпотрібно виконувати щодня або через день.

На місцях додатку банок можуть утворитися місцеві крововиливи, синці. Це не страшно, але тим не менш намагайтеся робити масаж акуратно.

Не можна масажувати область підколінної ямки і внутрішню поверхню стегна!

Протипоказання: злоякісні та доброякісні пухлини, хвороби шкіри і різка її чутливість, захворювання крові, варикозне розширення вен.

Теги: Вакуумний масаж, антицелюлітний масаж, масаж банками, боротьба з целюлітом, целюліт

Масаж - важлива складова будь-якої програми по корекції фігури. Природно, масаж професійного майстра буде більш ефективний в тому чи іншому випадку, але все ж масаж в домашніх умовах має головну перевагу - його ви можете робити кожен день. Ми пропонуємо Вам освоїти декілька нескладних прийомів за картинками, які ви без проблем зможете регулярно виконувати вдома. За умови регулярного виконання (1-2 рази на день, вранці і / або ввечері) ця техніка антицелюлітного масажу проблемних зон активізує роботу лімфатичної системи і системи кровообігу. Вже після 2-4-х тижнів такого масажу буде помітний результат, шкіра помітно розгладиться.

1. Підготовчий етап. Нанесіть масажне (або антицелюлітне) масло, починаючи від ступень або колін по напряму вгору, здійснюючи при цьому погладжують рухи. Такі підготовчі дії сприятимуть поліпшенню кровообігу через периферійні вени і капіляри ніг.

2. Легкі пощипування. За допомогою пальців пощипувати невеликі ділянки ніжок - внутрішні сторони гомілок, ікри, для пощипування животика, стегон і т.п. використовуйте долоні.Таким чином, Ви поліпшите кровообіг у поверхневих (підшкірних) тканинах. Пощипування і розминання ефективно видаляє різні жирові підшкірні відкладення.

3. Масаж кулаками. Особливо великі відкладення ретельно масажуйте кулаками, у напрямках як на ілюстрації. Таким чином, Ви зможете "розбити" великі ділянки жиру, що поліпшить процеси метаболізму в цих місцях.

4. Масаж буквою "s". Візьміть великі ділянки проблемної шкіри і витягайте їх у вигляді англійської букви S. Ефективно при виконанні постійно міняти напрям на протилежний.

5. Кручений масаж. Розслабте м'язи, захопіть долонями велику ділянку проблемної шкіри і уявіть, що Ви викручуєте рушник.

6. Завершальний етап. Закінчуйте масаж також як і починали, виконайте погладжують поступальні рухи руками вгору по ніжках, направляючи жирові відкладення до виходу з організму через лімфатичну систему і нормалізуючи кров'яний тиск в цих ділянках.

Намагайтеся виконувати всі масажні прийоми без застосування сили, не потрібно шкіру сильно м'яти і розтягувати, щоб не пошкодити капіляри і не залишати синяків. Рухи повинні бути легкими і безболісними. Якщо на початку будь-якої прийом не вдається - не впадайте у відчай, переходьте до наступного, з декількох спроб обов'язково все вийде, і ви зможете відчути техніку масажу.

Теги: антицелюлітний масаж в домашніх умовах, техніка антицелюлітного масажу, як робити антицелюлітний масаж, антицелюлітний масаж в картинках, техніка антицелюлітного масажу в картинках

Ефірні олії для лікування целюлітувикористовуються з метою зміцнення клітинних мембран, для стимуляції обмінних процесів, виведення токсинів і затримується в тканинах рідини, поліпшення регенерації шкіри, поліпшення кров'яного живлення клітин шкіри, підвищення тонусу м'язів.

Список ефірних масел, які можна використовувати для лікування целюліту :

Аніс

- Повертає молодість млявою, в'ялої шкірі, підвищує її пружність, нормалізує водно-жировий баланс;

Апельсин

- Потріскана, запалена, суха шкіра;

- Целюліт, ожиріння

Ветівер

- Підвищує еластичність і пружність шкіри;

Грейпфрут

- Целюліт і ожиріння;

Жасмин

- Освіжає, омолоджує в'ялу, зморшкувату шкіру;

- Надає пружності м'язів, особливо грудей, використовується для "силует-масажу", що сприяє м'язової корекції фігури;

Іланг-іланг

- Сприяє омолодженню шкіри, захищає шкіру від несприятливих зовнішніх впливів і зволожує особливо чутливу шкіру;

Кипарис

- Усуває видимий судинний малюнок під шкірою і точкові крововиливи, кровоточивість ясен;

- Судинозвужувальну при варикозному розширенні вен;

- Целюліт, огрядність (нормалізує водно-жировий обмін);

Ліметта

- Підвищує пружність м'язів живота, грудей і стегон;

- Млява, в'яла, жирна шкіра;

Лимон

- Для догляду за жирною, інфікованої шкірою, що втратила еластичність, при рубцях і целюліті;

Мандарин

- Попереджає поява розтяжок шкіри (стрій);

- Антицелюлітний;

Нероліевое еф. масло

- Попереджає поява розтяжок (стрій) при різкому зниженні маси тіла або після вагітності;

Пачулівое

- Підвищує пружність м'язів бюста, живота і стегон;

Петітгрейновое

- Перешкоджає утворенню розтяжок (стрій), зміцнює м'язи живота, грудей після вагітності;

Рожевого дерева

- Сприяє запобіганню розтяжок шкіри (стрій).

Суміші з цих масел можна використовувати для антицелюлітного масажу, додавати у воду при прийнятті ванни, або застосовувати як косметичний засіб для догляду за тілом. Також дуже ефективні масляні Антицелюлітні обгортання.

Але з ефірними маслами потрібно бути дуже обережними - пропорції при виготовленні сумішей повинні дотримуватися точно. Деякі ефірні масла можуть бути дуже концентрованими і навіть викликати опік. До того ж є певні протипоказання в їх використанні. Одним з протипоказань у використанні ефірних масел є вагітність і захворювання молочних залоз.

Рецепти для антицелюлітної ванни або антицелюлітного масажу:

1. по 2-3 краплі ялівця, фенхеля і лимона

2. 3 краплі ялівцю, по 2 краплі чорного перцю і грейпфрута або апельсина

3. 3 краплі ялівцю, по 1 краплі розмарину, герані і шавлії

Засіб покращує кровообіг:

- По 2-3 краплі чорного перцю, імбиру і герані

Для ванни 6-10 крапель ефірної олії або суміші ретельно розмішати в полстакане молока, кефіру або вершків, можна розчинити 1 чайну ложку меду. Температура води повинна бути приємна тілу (зазвичай 37градусов). Процедура проводиться 15-20 хвилин.

Для масажу на 10 мл олії-основи додається 2-6 крапель ефірної олії або суміші. Масажуються проблемні зони. Як масло основи можна використовувати масло лісового горіха, олія зародків пшениці, або навіть просте оливкова олія.

Теги: ефірні олії, лікування целюліту, шкіра, ванна, масаж